Movement Coaching

In unserer schnelllebigen Welt führen Stress und lange Bildschirmzeiten oft dazu, dass wir den Kontakt zu unserem Körper verlieren.

Die Folgen sind eingeschränkte Beweglichkeit, Fehlhaltungen und ein vermindertes Gespür dafür, wie es uns wirklich geht.

In meinem Movement Coaching unterstütze ich dich dabei, diese Verbindung wieder aufzubauen. Durch bewusste, funktionelle und systematisch aufgebaute Bewegung lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, gesünder zu bewegen und neue Kraft aufzubauen.

Im Movement Coaching steht dein Körper im Mittelpunkt. Ich unterstütze dich dabei, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gezielt zu entwickeln – angepasst an dich, deine aktuelle Lebensphase und dein persönliches Tempo.

Bewegung ist mehr als Training: Es ist ein Weg, um dich selbst wieder zu spüren, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und Ruhe im Denken zu finden.

Wie ich arbeite

Ich kombiniere funktionelles Training, Pilates und Körperarbeit und Elementen aus Atem- und Entspannungstechniken. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst.

Mögliche Inhalte

• Functional Training & Kraftaufbau

• Movement, Stretch oder Pilates Training

• Progressive Muskelentspannung (PME)

• Atmung, Präsenz & Körperbewusstsein

Ziel

Bewegung wird so zu deinem Werkzeug für mentale Stärke und körperliches Wohlbefinden.

Ort: Das Movement Coaching findet vor Ort in Köln oder bei dir zuhause statt. Genaueres können wir gerne besprechen