Embodied Movement

MOVEMENTAL ANSATZ

Your body notices first—

❋ EMBODIED MOVEMENT

Embodied Movement bedeutet für mich, Bewegung als Möglichkeit zu nutzen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Dabei geht es weniger darum, wie eine Bewegung aussieht, sondern darum, wie sie sich anfühlt, was sie auslöst und welche Informationen sie uns über uns selbst geben kann.

Bewegung wird damit zu einem Raum für Wahrnehmung, Ausdruck und Regulation. Sie kann helfen, körperliche Signale besser einzuordnen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und die Verbindung zwischen Körper, Emotionen und Gedanken bewusster zu erleben.

❋ EMBODIMENT

Embodiment beschreibt den übergeordneten Gedanken, dass unser Erleben nicht ausschließlich im Kopf stattfindet. Körper, Gedanken, Emotionen und unser Umfeld stehen in ständiger Wechselwirkung miteinander und beeinflussen, wie wir uns fühlen, denken und handeln.

Für mich bedeutet Embodiment deshalb, den Körper nicht als etwas Getrenntes von unserem psychischen Erleben zu betrachten, sondern ihn als einen wesentlichen Teil davon einzubeziehen.

❋ MOVEMENTAL ANSATZ

Wir nutzen deshalb Bewegung als Zugang zum Selbst zu nutzen und dabei Körper, Emotionen, Gedanken und Erfahrungen unfiltriert miteinander zu betrachten.

Darauf bauen verschiedene Ansätze auf, mit denen ich arbeite: tanztherapeutische Methoden, Entspannungs- und Regulationstechniken, Achtsamkeit und Somatic Work.

❋ SOMATIC WORK

Soma bedeutet Körper. Somatic Work richtet die Aufmerksamkeit auf den Körper und darauf, was sich in ihm zeigt: körperliche Empfindungen, Haltung, Atem, Spannung und Impulse. Es geht darum, den Körper und Bewegung als Zugang zu unserem Erleben zu nutzen.

Somatic Work kann dabei unterstützen, gespeicherte Spannung und im Nervensystem gehaltene Aktivierung wahrzunehmen und loszulassen. Diese Spannungen können beeinflussen, wie wir uns fühlen und denken, manchmal ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.

Durch die bewusste Hinwendung zu körperlichen Empfindungen und den Einsatz somatischer Methoden kann der Körper dabei unterstützt werden, festgehaltene Spannung loszulassen. Das kann dazu beitragen, dass das Nervensystem wieder flexibler reagiert, Stressmuster sich verändern können und Resilienz gestärkt wird.

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